Статьи

Как похудеть после нового года.

Согласно статистике, женщины набирают в среднем 2-5 кг за 2 недели зимних торжеств, так что подобная проблема действительно весьма актуальна. Новогодние праздники дарят нам не только радость, но и стресс для всего организма, особенно для желудочно-кишечного тракта.


Чтобы похудеть после Нового года очень важно наладить свое правильное питание после праздников. Для очищения от накопившихся шлаков устройте разгрузочный день, например, на кефире, на яблоках или на воде. Устраивайте 4-5 приемов пищи за день.


Чтобы помочь организму прийти в себя, надо выбирать обволакивающую, восстанавливающую пищу. Например, овощные супы-пюре, каши на молоке или воде (но без масла). Восстановительная диета исключает жареное, острое. Кофе и крепкий чай лучше не пить, остановите свой выбор на воде, которой потребуется около двух литров в день.


Категорически не рекомендуется голодать, так как при переедании во время новогодних праздиков увеличивается количество жира, а при голодании теряется клеточная масса, а процент содержания жировой ткани после голодания увеличивается. Если вам все-таки захочется перекусить между приемами пищи, то пусть это будет не фаст-фуд, а фрукты или сухофрукты.


Откажитесь в период похудания от потребления натуральных соков, так как они лишь вызовут лишнее чувство голода. Примерно за 30 минут до приема пищи выпивайте стакан воды. Он наполнит ваш желудок на некоторое время, и вы съедите меньше, чем обычно.


Соблюдая такие несложные принципы питания, вы не только похудеете после праздников, но и сможете сохранить свой вес на нужных вам цифрах.






Нет комментариев

Добавить комментарий