Статьи

Как начать худеть? Начнем вместе!

Как начать худеть?



В этой статье Вы найдете несколько полезных советов, чтобы легче и правильнее начать процесс похудения во время приема капсул для похудения всего за 19 дней.

1. Первые 3 дня уменьшаем объем желудка. Прием пищи 5-6 раз в день,порция - блюдечко, ложка - чайная.

2.Выполняем пункт 1, подключая к нему 2-2,5л жидкости в день. Так еще 2 дня.

3.Выполняем пункт 1, пункт 2 и дополнительно перебираем свой рацион.

Отказываемся от вредной пищи.

Ищем замену вредным продуктам.

Уменьшаем количествово сладкого, жирного, мучного.

Блюда готовим на пару,тушим, варим или запекаем в духовке. (Это как минимум еще 7дней)

4.Выполняем все предыдущие пункты и добавляем к ним спорт (не силовые упражнения).

За сутки вы должны в общем уделить спорту хотя бы час.(Можно пол часа утром,пол часа вечером. ) Такой режим дня должен продлиться еще 7 дней.

После вы будете чувствовать легкость и уверенность в себе и сможете уже правильно сбалансировать для себя питание самостоятельно без лишних усилий. 

Нет комментариев

Добавить комментарий