Статьи

Что нужно есть, чтобы похудеть.

Что нужно есть, чтобы похудеть?


В первую очередь, нужно есть здоровую пищу, то есть содержащую полезные элементы для организма. Не нужно злоупотреблять каким-то одним продуктом. Чем разнообразнее питание, тем лучше для организма.

Что можно есть (самые распространенные продукты):


Телятину;
Курицу;
Индейку;
Молочные продукты;
Яйца;
Рыбу;
Овощи и фрукты в любом виде;
Различные каши и супы;
Пить много воды без газа.


Ключевой момент - это баланс между питательными веществами. Жиры, белки и углеводы должны попадать в организм в определенном балансе и тогда можно есть всё, что угодно без вреда собственному весу.


Не стоит путать разгрузочные и голодные диеты. Разгрузочные дни – это дни после праздников или после отравления, когда кушаешь кефир и фрукты. Голодные диеты вредны для организма.


Не нужно каждый час бегать и взвешиваться! Терпение и через неделю-две весы сдадутся и уменьшат свой вердикт.


Соблюдение правильного питания и планирование количества пищи, исходя из желаемых целей – сложное и затратное по времени занятие. Но в награду вам достанется здоровье, идеальный вес и прекрасная физическая форма.

Нет комментариев

Добавить комментарий