Статьи

Восточная диета

Восточная диета.

Рассчитана на 10 дней.

Количество жидкости не ограничено. При строгом соблюдении гарантирована потеря веса до 4 кг в неделю. Через 3-4 месяца диету можно будет повторить.

И не забывайте, что по-японски надо не есть, а «клевать»!

Положите в тарелку обычную порцию, потом уменьшите ее на 1/5 и принимайтесь медленно подцеплять еду, думая о чем-нибудь приятном.

Меню диеты

8 часов — чашка кофе или чая с кусочком сахара
11 часов — крутое яйцо и 8 шт. чернослива или свежих слив, (зимой — сушеных);
14 часов — 200 г отварного постного мяса (можно заменить его молочными сосисками) и 100 г гарнира из капусты или морковки (желательно свежих), яблоко или апельсин;
17 часов — 30 г сыра, апельсин или яблоко;
20 часов — стакан простокваши или кефира.


Нет комментариев

Добавить комментарий