Статьи

5 лайфхаков: сжигаем каллории

5 лайфхаков, которые помогут сжигать больше калорий


Любая физическая активность позволяет сжигать лишние калории. И неважно, ходим ли мы в спортзал, занимаемся йогой или лежим на диване с журналом.

Для людей, которые хотят сбросить лишний вес, но ненавидят физические упражнения, есть несколько простых альтернатив.



  • Приготовления еды: минус 100 ккал

Получасовая готовка помогает сжечь около 100 ккалорий. Стоя за плитой или нарезая овощи, переноси вес с ноги на ногу и старайся ритмично втягивать и расслаблять мышцы живота.


  • Примерка одежды: минус 100 ккал

Практически все мы очень любим ходить по магазинам и примерять одежду. Важная информация: 40-минутная смена нарядов избавляет нас от сотни лишних килокалорий. Практиковаться можно не только в торговых центрах, но и дома перед зеркалом.


  • Принятие ванны: минус 100 ккал

Если в течение часа принимать горячую (около 40 С) ванну, мы потратим около 100 ккал. Так что набираем воду, добавляем любимую ароматическую соль и наслаждаемся пассивным похудением.


  • Три чашки зеленого чая: минус 100 ккал

Трех чашек зеленого чая достаточно, чтобы расход энергии увеличился на 100 ккал. Положительный эффект достигается тем, что ферменты, содержащиеся в напитке, ускоряют обменные процессы, расщепляют жиры и улучшают способность организма к всасыванию полезных веществ. Важное замечание: чай должен быть без сахара.


  • Чтение: минус 100 ккал

Если читать в течение часа, организм сжигает 100 ккал. Чтобы немного похудеть, достаточно взяться за любимую книжку.


Нет комментариев

Добавить комментарий